算算春节长假，少说也有七八天的时间，更有不少企业提前放假，一休就休了半月长假的职场人也不再少数，那么在这个周一长假归来后，你有没有患上长假症候群？还沉浸在放假懒散时光，无法投入工作状态的你，专家就为此支招，一起来学学如何抵御长假症候群！
周一本身对于上班族来说就是压力凸显最大的一天，尤其是在这长假后的第一天，到底该怎么让自己适应上班日呢！收集台湾网友教授的抵御长假症候群策略，如下：
第一、随波逐流 奉上收心撇步
如果你也跟我有一样的症头那也不用太害羞，这不是代表你太废这是一种专门的病叫“长假症候群”来着，我们只是躺在沙发上轻生一下，这症状还算轻，有些人据说是还会有生理上的症头，比如头痛、失眠、挫赛等等要去看精神科，反正今天你打开报纸转到新闻台，一定都是在教你做收心操之类，既然是这样，我们也来学学如何抵御长假症候群。
第二、整顿仪容 培养上班气息
首先呢上班族们要开始培养上班的心情，前一天早点睡等上班，上班前一天最好服装仪容头发弄整齐点儿，有上班气息的服饰能带领人们更快进入上班状况中；万一计划做好又穿戴整齐了，明天早上出门前还是感到很厌世的话，坐公车的不妨提早个一两站下车，步行到公司趁此机会沉淀一下心情，上班第一天把该做的事都列一列，做好工作计划。
第三、要珍惜 有班总比没班好
我们到公司后先做一点简单的事比如影印或泡茶整桌子浇花，别让复杂的事进入脑中免得太挫败；可以的话写下心情日记，把负面的情绪记下来当作抒发不要积在心里，感到压力很大时深呼吸放轻松一下比较不会被忧郁缠身。
有班上总比没班上失业还要找工作好，长假后重回“工作模式”，学会抵御长假症候群的方法，适时转换角色，将“假日模式”重新调整回“工作模式”，让自己在心态上平静下来，付出辛勤劳动，才能收获新一年的回报。