沐浴清晨的阳光。要清醒，最好的方法不是咖啡，而是晒太阳。阳光会启动生理时钟，让大脑知道新一天来了，精神也会跟着来到。
第一、生活节奏有紧有松。不要以为闲着没事的生活才完全没有压力，当能量无处释放时，同样会疲惫。工作累了，记得喘口气、听听歌，让生活中的“压力源”和“活力源”保持平衡。
第二、找到擅长的工作。很多人做着“别人”认为自己应该做的事情，而不是真心喜欢、适合的工作。台湾情绪压力管理专家邱永林提醒大家，如果同一件事情，你可以比别人花更少时间完成，这种“事半功倍”的工作最适合你。
第三、学会排除干扰。处理重要任务时，不妨暂时把手机拿到一边、断开网线，以免无关的信息干扰你。甚至可以关上门，写上“请勿打搅”。专心工作两、三个小时的效果，远远超过拖拖拉拉忙活一整天。
第四、三次不成功，换个方法。有人做事非常执着，不达目的不罢休。可精力有限，这样的人不妨提醒自己，如果尝试三次还没有成功，最好停下来，换个思路。别一直接跟自己过不去。
第五、找到人生的优先顺序。事业、爱情、家庭……这些事情都很重要，想要兼顾几乎是不可能的。建议大家时常问自己“如果我这样做了，将来会后悔吗”，通过自问自答，找到内心最在乎的东西。
第六、沐浴清晨的阳光。要清醒，最好的方法不是咖啡，而是晒太阳。阳光会启动生理时钟，让大脑知道新一天来了，精神也会跟着来到。
第七、让家人开心。“天伦之乐才是真正的快乐”，可以把家人的需求列个备忘录，比如帮爸妈换锁、开家长会、送爱人礼物等，这些小事累积起来，是无穷的幸福源泉。